Violența în familie: ce poți face acum

Violența în familie este una dintre cele mai grave forme de abuz, afectând profund victimele din punct de vedere emoțional, psihologic și fizic. Dacă te confrunți cu o astfel de situație sau cunoști pe cineva care trece printr-o relație abuzivă, este esențial să știi că există soluții și că nu ești singur(ă). Orice formă de violență – fizică, verbală, emoțională, sexuală sau economică – trebuie recunoscută și combătută.

Indiferent dacă ești victima, martorul sau o persoană care dorește să ajute, iată ce poți face chiar acum pentru a ieși dintr-o situație de violență domestică și pentru a-ți recăpăta siguranța și controlul asupra propriei vieți.

Recunoaște semnele violenței în familie

Violența domestică nu înseamnă doar agresiune fizică. Adesea, abuzatorul își exercită controlul prin mai multe metode:

• Violență fizică – Lovituri, împingeri, strangulări, arsuri sau orice altă formă de agresiune fizică.
• Violență emoțională și psihologică – Umiliri, insulte, amenințări, manipulare și inducerea sentimentului de vinovăție.
• Violență economică – Control asupra banilor, interzicerea accesului la resurse financiare, împiedicarea victimei să aibă un loc de muncă.
• Violență sexuală – Acte sexuale forțate, hărțuire sexuală sau impunerea unor practici fără consimțământ.
• Control excesiv și izolarea socială – Împiedicarea victimei să își vadă prietenii și familia, monitorizarea apelurilor și mesajelor.

Dacă recunoști aceste semne la partenerul tău sau la cineva apropiat, este momentul să iei măsuri.

Nu te învinovăți – violența nu este niciodată justificată

Unul dintre cele mai mari obstacole în ieșirea dintr-o relație abuzivă este sentimentul de vinovăție. Mulți agresori încearcă să convingă victima că este de vină pentru violență sau că „merită” acest tratament. Aceasta este o tactică de manipulare.

Amintește-ți:

• Nimeni nu merită să fie agresat.
• Abuzatorul este singurul responsabil pentru comportamentul său.
• Nu este obligația ta să „repari” persoana care te abuzează.

Dacă te regăsești într-o astfel de situație, este esențial să îți schimbi perspectiva și să îți spui clar: Nu este vina mea. Merit să fiu în siguranță.

Fă un plan de siguranță

Dacă te confrunți cu violență domestică, primul pas concret pe care trebuie să-l faci este să îți asiguri siguranța. Un plan bine pus la punct te poate ajuta să ieși dintr-o situație periculoasă fără riscuri suplimentare.

Pași pentru un plan de siguranță:

1. Identifică un loc sigur – Gândește-te la o locuință sau un adăpost unde poți merge în caz de urgență.
2. Pregătește o geantă de urgență – Include acte importante (buletin, pașaport, certificate de naștere), bani, chei, medicamente și haine de schimb.
3. Fă copii după documentele esențiale – Depozitează-le într-un loc sigur, la un prieten de încredere sau online (e-mail, cloud).
4. Învață ieșirile de urgență – Identifică cele mai rapide și sigure căi de ieșire din locuința ta.
5. Păstrează contacte de urgență – Notează numerele de telefon ale autorităților, adăposturilor și prietenilor care te pot ajuta.
6. Setează un cod secret cu cineva de încredere – Astfel, poți anunța discret dacă ești în pericol (ex.: un mesaj care pare inofensiv, dar semnalează că ai nevoie de ajutor).

Dacă agresorul tău devine violent și simți că ești în pericol imediat, sună la 112 fără ezitare.

Cere ajutor – nu trebuie să treci prin asta singur(ă)

Multe victime ezită să ceară ajutor de teamă, rușine sau din cauza amenințărilor agresorului. Însă izolarea este exact ceea ce își dorește agresorul pentru a menține controlul. Ruperea tăcerii este primul pas spre eliberare.

Cui te poți adresa?

• Poliția – Sună la 112 dacă te afli în pericol imediat.
• Adăposturi pentru victime ale violenței domestice – În multe orașe există centre unde poți primi protecție, consiliere și sprijin legal.
• Organizații specializate – Sunt ONG-uri care oferă ajutor gratuit victimelor, inclusiv consultanță juridică și psihologică.
• Familia și prietenii – Chiar dacă te simți rușinat(ă) sau îți este greu să vorbești despre situația ta, oamenii care te iubesc îți vor fi alături.
• Un avocat sau un asistent social – Dacă vrei să iei măsuri legale pentru protecția ta, un specialist îți poate explica ce drepturi ai.

Dacă nu știi exact unde să mergi, poți căuta online centre de sprijin sau poți cere recomandări de la un medic de familie, un preot sau un profesor de încredere.

Ce poți face legal pentru a te proteja?

Dacă decizi să iei măsuri legale împotriva agresorului, iată câteva opțiuni disponibile în România:

• Ordin de protecție – Poți solicita un ordin de protecție, care interzice agresorului să se apropie de tine sau de copiii tăi.
• Plângere penală – Dacă ai fost agresat(ă) fizic sau amenințat(ă), poți depune o plângere la poliție.
• Divorț și custodie – Dacă violența provine din partea soțului/soției, ai dreptul să inițiezi divorțul și să soliciți custodia copiilor.
• Ajutor social și psihologic – Există programe guvernamentale și private care îți pot oferi sprijin pentru a începe o viață nouă.

Este important să ai dovezi ale abuzului: mesaje, e-mailuri, înregistrări audio sau video, fotografii cu urmele agresiunii sau mărturii ale unor persoane care au fost martore la violență.

Ce faci dacă ai copii?

Dacă ai copii și te confrunți cu violență domestică, protecția lor trebuie să fie o prioritate. Copiii care cresc într-un mediu violent pot suferi traume profunde și pot învăța tipare nesănătoase de relaționare.

• Evită să-i expui la certuri și agresiuni.
• Explică-le că violența nu este normală și că nu este vina lor.
• Dacă trebuie să pleci de acasă, încearcă să îi iei cu tine într-un loc sigur.

Dacă agresorul este și tatăl/mama copilului, consultă un avocat pentru a lua măsuri legale în ceea ce privește custodia și protecția copilului.

Nu renunța – există o viață mai bună după abuz

Ieșirea dintr-o relație abuzivă poate părea imposibilă, mai ales dacă agresorul ți-a slăbit încrederea în tine și te-a făcut să crezi că nu ai alternative. Dar adevărul este că ai dreptul la o viață fără frică și fără violență. Fiecare pas pe care îl faci pentru a te proteja este un pas spre o viață mai sigură și mai fericită.

Dacă simți că nu ai puterea să pleci singur(ă), cere ajutor. Există oameni și instituții care sunt gata să te sprijine. Nu ești singur(ă). Poți ieși din această situație. Și meriți mai mult.